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4-Week Handstand Intro/Beginner Series
4-Week Handstand Intro/Beginner Series
$100.00

Détails

Type:
Événement
Période:
Jui 8, 2025 - Jui 29, 2025
Nombre de Séances:
4
Durée
Jours de la semaine
Heure
Emplacement
Personnel
Répéter chaque
Durée:
Jui 08, 2025 - Jui 29, 2025
Jours de la semaine:
Mardi
Heure:
8:30PM - 9:30PM
Emplacement:
Pixie Dust Pole & Aerial
Personnel:
Grace Zhao
Se répète chaque:
1 semaine

Description

Want to stand on your hands? In this 4-week series, we'll work on drills to help you along your journey to handstand and give you the skills to safely practice on your own.

Week 1: Introduction to handstand methodology and form. We'll build strength and good foundations for our handstand practice.
(Plan: wrist and shoulder strengthening exercises, floor drills, across-the-floor drills, partner drills, wall drills if accessible)

Week 2: The wall is your friend. We'll review using the wall to assist us in building strength, alignment, and engagement.
(Plan: back-to-wall drills, belly-to-wall drills, endurance holds, balance exercises)

Week 3: Help, I'm falling! The scariest part of doing a freestanding handstand is not knowing how to come down safely. We'll learn exits to give us the confidence to practice handstands without the wall.
(Plan: roll outs, cartwheel, twist out)

Week 4: Refining our entry. We'll work on being more precise and controlled kicking up into handstand and other entries.
(Plan: partner spotting, kicking up, tuck and straddle up if accessible)

Please note that missed sessions cannot be replaced with other classes or events.

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