French text follows English | Le texte français suit le texte anglais

Monday, June 23, 2025 at 11am AT | 10am ET | 9am CT | 8am MT | 7am PT

Unlock the secrets to optimal hydration in this informative session focused on how staying well-hydrated can enhance your overall health. Learn practical tips for incorporating more fluids into your daily routine, recognizing hydration needs, and choosing the best beverages for your body. Discover fun and creative ways to make drinking water enjoyable and effective, along with the benefits of hydration for energy, digestion, and skin health.

This session is open to all Sun Life employees. CLICK HERE to learn how you can join!

This session is presented in English only with translated closed captions available.

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Lundi 23 juin 2025 à 11h HA | 10h HE | 9h HC | 8h HR | 7h HP

Découvrez les secrets d'une hydratation optimale lors de cette session d'information sur la façon dont une bonne hydratation peut améliorer votre santé globale. Apprenez des conseils pratiques pour intégrer davantage de liquides dans votre routine quotidienne, reconnaître vos besoins d'hydratation et choisir les boissons les mieux adaptées à votre corps. Découvrez des moyens amusants et créatifs de rendre la consommation d'eau agréable et efficace, ainsi que les avantages de l'hydratation pour l'énergie, la digestion et la santé de la peau.

Cette session est ouverte à tous les associés de Sun Life. CLIQUEZ ICI pour savoir comment vous pouvez participer !

Cette session est présentée en anglais uniquement avec des sous-titres traduits disponibles.

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Wednesday, June 18, 2025 at 3pm AT | 2pm ET | 1pm CT | 12pm MT | 11am PT

Discover the crucial role of rest in enhancing productivity in this enlightening session. Learn how to incorporate effective rest techniques into your daily routine, from strategic breaks to mindful relaxation practices. Explore the science behind rest and its impact on focus, creativity, and overall performance.

This session is open to all Sun Life employees. CLICK HERE to learn how you can join!

This session is presented in English only with translated closed captions available.

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Mercredi 18 juin 2025 à 15h HA | 14h HE | 13h HC | 12h HR | 11h HP

Découvrez le rôle crucial du repos dans l'amélioration de la productivité au cours de cette session éclairante. Apprenez à intégrer des techniques de repos efficaces dans votre routine quotidienne, qu'il s'agisse de pauses stratégiques ou de pratiques de relaxation en pleine conscience. Explorez la science qui sous-tend le repos et son impact sur la concentration, la créativité et la performance globale.

Cette session est ouverte à tous les associés de Sun Life. CLIQUEZ ICI pour savoir comment vous pouvez participer !

Cette session est présentée en anglais uniquement avec des sous-titres traduits disponibles.

Celebrate World Meditation Day by discovering the power of mindfulness! Whether you’re new to meditation or looking to refresh your practice, this beginner-friendly workshop will guide you through simple techniques to help you reduce stress, improve focus, and find a moment of peace in your busy day.

In just one session, you’ll learn:
- How to quiet your mind and be present
- Easy breathing techniques for relaxation
- Tips for making meditation part of your daily routine

No experience needed—just bring an open mind and get ready to unwind! Join us and take the first step toward a calmer, more balanced you. 

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Célébrez la Journée mondiale de la méditation en découvrant le pouvoir de la pleine conscience ! Que vous soyez novice en matière de méditation ou que vous cherchiez à rafraîchir votre pratique, cet atelier pour débutants vous guidera à travers des techniques simples qui vous aideront à réduire le stress, à améliorer votre concentration et à trouver un moment de paix dans votre journée bien remplie.

En une seule séance, vous apprendrez
- Comment calmer votre esprit et être présent
- Des techniques de respiration faciles pour se détendre
- Des conseils pour intégrer la méditation à votre routine quotidienne.

Aucune expérience n'est nécessaire - il suffit d'avoir l'esprit ouvert et de se préparer à se détendre ! Rejoignez-nous et faites le premier pas vers une vie plus calme et plus équilibrée.

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Wednesday, July 9 at 3pm AT | 2pm ET | 1pm CT | 12pm MT | 11am PT

In this session, learn how to fuel your day with smart snacking choices that support your health goals. Discover practical strategies for selecting nutritious snacks that keep you satisfied and energized, without the guilt. From balancing macronutrients to portion control, explore how to make mindful snack choices that contribute to overall well-being.

This session is open to all Sun Life employees. CLICK HERE to learn how you can join!

This session is presented in English only with translated closed captions available.

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Mercredi, 9 juillet à 15h HA | 14h HE | 13h HC | 12h HR | 11h HP

Au cours de cette session, vous apprendrez à alimenter votre journée en choisissant des collations intelligentes qui soutiennent vos objectifs en matière de santé. Découvrez des stratégies pratiques pour choisir des collations nutritives qui vous rassasient et vous donnent de l'énergie, sans culpabilité. De l'équilibre des macronutriments au contrôle des portions, explorez comment faire des choix de collations réfléchis qui contribuent au bien-être général.

Cette session est ouverte à tous les associés de Sun Life. CLIQUEZ ICI pour savoir comment vous pouvez participer !

Cette session est présentée en anglais uniquement avec des sous-titres traduits disponibles.