French text follows | Le texte français suit

December 7, 2022 at 12:15 pm AT / 11:15 am ET / 9:15 am MT / 8:15 am PT

With the hustle and bustle of the holiday season, it can be challenging to stay present in the moment and to find some calm and quiet.

Join myFitness for this 20 minute session that will have you moving through some easy to follow movements, designed to relax your body.  The session will conclude with a mini mindfulness session to help quiet your mind and calm your body.

This workshop is free to all SunLife employees. 

This session is presented in English.

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7 décembre 2022 a 12h15 (HA)/11h15 (HE)/ 9h15 (HR)/ 8h15 (HP)

Avec la frénésie des Fêtes, il peut être difficile de profiter du moment présent et de trouver un peu de calme et de tranquillité.

Joignez-vous à myFitness pour cette séance de 20 minutes qui vous fera bouger avec des mouvements faciles à suivre, conçus pour détendre votre corps.  La séance se terminera par une mini séance de pleine conscience pour vous aider à apaiser votre esprit et à rééquilibrer votre corps.

Cet atelier est gratuit pour tous les employees de SunLife.  

La séance se déroulera en anglais.