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<p>Le yoga Yin est une pratique d'asanas (postures) au rythme intentionnellement lent et une longue tenue, qui cible les tissus plus profonds et plus difficiles à atteindre du corps : tissus conjonctifs, ligaments, articulations, os - les réseaux profonds de fascias du corps et les méridiens. Mais avant tout, le Yin yoga est un voyage contemplatif et intérieur qui cultive la patience, la présence et l'acceptation des limites physiques et mentales individuelles.</p>
<p>Dans ce cours, les asanas (principalement au sol) seront maintenus pendant 2 à 4 minutes tout en respirant profondément et lentement et en sollicitant notre système parasympathique.</p>
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<p>Yin is an intentionally slow paced, slow moving, long-hold asana (postures) practice that targets the deeper, harder to reach tissues of the body : connective tissues, ligaments, joints, bones - the deep <a href="https://www.ekhartyoga.com/articles/anatomy/fascia-and-yoga">fascia </a>networks of the body and the meridians. But above all, Yin yoga is a contemplative, inward journey cultivating patience, presence and acceptance of individual physical and mental limits.</p>
<p>In this class asanas (mainly on the ground) will be held between 2-4 minutes while activating deep slow breaths and soliciting our <em>rest and digest</em> (parasympathetic N.S) system.</p>
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