French text follows English | Le texte français suit le texte anglais

Wednesday, July 23 at 3pm AT | 2pm ET | 1pm CT | 12pm MT | 11am PT

Join us for a quick yet impactful session on pelvic floor health and discover how targeted fitness techniques can make a difference. In this 10-minute presentation, we’ll explore what the pelvic floor does, common issues that can arise, and how simple exercises can help support strength, stability, and well-being. Perfect for anyone looking to add a bit of ‘bounce’ to their Work Jump Day!

This session is open to all Sun Life employees. CLICK HERE to learn how you can join!

This session is presented in English only with translated closed captions available.

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Mercredi, 23 juillet à 15h HA | 14h HE | 13h HC | 12h HR | 11h HP

Rejoignez-nous pour une session rapide mais efficace sur la santé du plancher pelvien et découvrez comment des techniques de fitness ciblées peuvent faire la différence. Dans cette présentation de 10 minutes, nous explorerons ce que fait le plancher pelvien, les problèmes courants qui peuvent survenir et comment des exercices simples peuvent aider à soutenir la force, la stabilité et le bien-être. Parfait pour tous ceux qui cherchent à ajouter un peu de « rebond » à leur journée de travail !

Cette session est ouverte à tous les associés de Sun Life. CLIQUEZ ICI pour savoir comment vous pouvez participer !

Cette session est présentée en anglais uniquement avec des sous-titres traduits disponibles.

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Monday, July 28 at 11am AT | 10am ET | 9am CT | 8am MT | 7am PT

Unlock simple yet effective cooking hacks to transform your meals into nutrient-packed powerhouses. In this session, learn how to incorporate more vitamins, minerals, and healthy fats into your everyday dishes without sacrificing flavor. Explore techniques for maximizing the nutritional value of your ingredients, from meal prepping to smart ingredient swaps.

This session is open to all Sun Life employees. CLICK HERE to learn how you can join!

This session is presented in English only with translated closed captions available.

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Lundi, 28 juillet à 11h HA | 10h HE | 9h HC | 8h HR | 7h HP

Découvrez des trucs culinaires simples mais efficaces pour transformer vos repas en véritables mines de nutriments. Dans cette session, vous apprendrez comment incorporer plus de vitamines, de minéraux et de graisses saines dans vos plats de tous les jours sans sacrifier la saveur. Explorez les techniques pour maximiser la valeur nutritionnelle de vos ingrédients, de la préparation des repas aux échanges intelligents d'ingrédients.

Cette session est ouverte à tous les associés de Sun Life. CLIQUEZ ICI pour savoir comment vous pouvez participer !

Cette session est présentée en anglais uniquement avec des sous-titres traduits disponibles.

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Monday, July 28 at 11am AT | 10am ET | 9am CT | 8am MT | 7am PT

Unlock simple yet effective cooking hacks to transform your meals into nutrient-packed powerhouses. In this session, learn how to incorporate more vitamins, minerals, and healthy fats into your everyday dishes without sacrificing flavor. Explore techniques for maximizing the nutritional value of your ingredients, from meal prepping to smart ingredient swaps.

This session is open to all Sun Life employees. CLICK HERE to learn how you can join!

This session is presented in English only with translated closed captions available.

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Lundi, 28 juillet à 11h HA | 10h HE | 9h HC | 8h HR | 7h HP

Découvrez des trucs culinaires simples mais efficaces pour transformer vos repas en véritables mines de nutriments. Dans cette session, vous apprendrez comment incorporer plus de vitamines, de minéraux et de graisses saines dans vos plats de tous les jours sans sacrifier la saveur. Explorez les techniques pour maximiser la valeur nutritionnelle de vos ingrédients, de la préparation des repas aux échanges intelligents d'ingrédients.

Cette session est ouverte à tous les associés de Sun Life. CLIQUEZ ICI pour savoir comment vous pouvez participer !

Cette session est présentée en anglais uniquement avec des sous-titres traduits disponibles.

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Wednesday, August 6 at 3pm AT | 2pm ET | 1pm CT | 12pm MT | 11am PT

In this calming session, discover effective relaxation techniques to help prepare your body and mind for a restful night’s sleep. Learn practices such as deep breathing, gentle stretching, and mindfulness that can help reduce stress and promote relaxation before bed. Explore how to create a bedtime routine that signals to your body that it’s time to wind down.

This session is open to all Sun Life employees. CLICK HERE to learn how you can join!

This session is presented in English only with translated closed captions available.

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Mercredi, 6 août à 15h HA | 14h HE | 13h HC | 12h HR | 11h HP

Au cours de cette séance apaisante, découvrez des techniques de relaxation efficaces pour préparer votre corps et votre esprit à une nuit de sommeil réparateur. Apprenez des pratiques telles que la respiration profonde, les étirements doux et la pleine conscience qui peuvent aider à réduire le stress et à favoriser la relaxation avant le coucher. Découvrez comment créer une routine de coucher qui signale à votre corps qu'il est temps de se détendre.

Cette session est ouverte à tous les associés de Sun Life. CLIQUEZ ICI pour savoir comment vous pouvez participer !

Cette session est présentée en anglais uniquement avec des sous-titres traduits disponibles.