French text follows English | Le texte français suit le texte anglais

Wednesday, August 6 at 3pm AT | 2pm ET | 1pm CT | 12pm MT | 11am PT

In this calming session, discover effective relaxation techniques to help prepare your body and mind for a restful night’s sleep. Learn practices such as deep breathing, gentle stretching, and mindfulness that can help reduce stress and promote relaxation before bed. Explore how to create a bedtime routine that signals to your body that it’s time to wind down.

This session is open to all Sun Life employees. CLICK HERE to learn how you can join!

This session is presented in English only with translated closed captions available.

—--

Mercredi, 6 août à 15h HA | 14h HE | 13h HC | 12h HR | 11h HP

Au cours de cette séance apaisante, découvrez des techniques de relaxation efficaces pour préparer votre corps et votre esprit à une nuit de sommeil réparateur. Apprenez des pratiques telles que la respiration profonde, les étirements doux et la pleine conscience qui peuvent aider à réduire le stress et à favoriser la relaxation avant le coucher. Découvrez comment créer une routine de coucher qui signale à votre corps qu'il est temps de se détendre.

Cette session est ouverte à tous les associés de Sun Life. CLIQUEZ ICI pour savoir comment vous pouvez participer !

Cette session est présentée en anglais uniquement avec des sous-titres traduits disponibles.

French text follows English | Le texte français suit le texte anglais

Wednesday, August 20 at 3pm AT | 2pm ET | 1pm CT | 12pm MT | 11am PT

In this session, uncover the hidden sources of sugar in your everyday foods and learn how to make smarter choices for better health. Discover how to read labels effectively, identify common culprits, and understand the impact of excess sugar on your body. Get practical tips for reducing sugar intake without sacrificing taste, and explore healthier alternatives.

This session is open to all Sun Life employees. CLICK HERE to learn how you can join!

This session is presented in English only with translated closed captions available.

—--

Mercredi, 20 août à 15h HA | 14h HE | 13h HC | 12h HR | 11h HP

Au cours de cette session, vous découvrirez les sources cachées de sucre dans vos aliments quotidiens et apprendrez à faire des choix plus judicieux pour une meilleure santé. Découvrez comment lire efficacement les étiquettes, identifier les coupables les plus courants et comprendre l'impact de l'excès de sucre sur votre corps. Obtenez des conseils pratiques pour réduire votre consommation de sucre sans sacrifier le goût, et explorez des alternatives plus saines.

Cette session est ouverte à tous les associés de Sun Life. CLIQUEZ ICI pour savoir comment vous pouvez participer !

Cette session est présentée en anglais uniquement avec des sous-titres traduits disponibles.

French text follows English | Le texte français suit le texte anglais

Monday, August 25 at 11am AT | 10am ET | 9am CT | 8am MT | 7am PT

Join us for a live cooking demo as we create a refreshing, nutrient-packed summer salad perfect for warm days! In this session, you'll learn how to prepare a delicious salad that highlights the vibrant flavors of seasonal produce. Get the recipe beforehand so you can follow along and learn tips for making salads that are as filling as they are flavorful. Perfect for anyone looking to eat light and fresh, this session will inspire you to celebrate summer with a wholesome, easy-to-make meal.

This session is open to all Sun Life employees. CLICK HERE to learn how you can join!

This session is presented in English only with translated closed captions available.

 —--

Lundi, 25 août à 11h HA | 10h HE | 9h HC | 8h HR | 7h HP

Rejoignez-nous pour une démonstration de cuisine en direct et créez une salade d'été rafraîchissante et riche en nutriments, parfaite pour les journées chaudes ! Au cours de cette séance, vous apprendrez à préparer une délicieuse salade qui met en valeur les saveurs éclatantes des produits de saison. Obtenez la recette à l'avance afin de pouvoir la suivre et d'apprendre des astuces pour préparer des salades aussi rassasiantes que savoureuses. Parfaite pour tous ceux qui cherchent à manger léger et frais, cette session vous incitera à célébrer l'été avec un repas sain et facile à préparer.

Cette session est ouverte à tous les associés de Sun Life. CLIQUEZ ICI pour savoir comment vous pouvez participer !

Cette session est présentée en anglais uniquement avec des sous-titres traduits disponibles.

French text follows English | Le texte français suit le texte anglais

Monday, August 11 at 11am AT | 10am ET | 9am CT | 8am MT | 7am PT

In this session, learn how to maintain strength, flexibility, and mobility as you navigate your 40s. Discover key strategies to protect your body from injury while continuing to challenge yourself physically. Explore the importance of balanced workouts, including strength training, cardiovascular exercise, and stretching, to keep your muscles and joints healthy.

This session is open to all Sun Life employees. CLICK HERE to learn how you can join!

This session is presented in English only with translated closed captions available.

—--

Lundi, 11 août à 11h HA | 10h HE | 9h HC | 8h HR | 7h HP

Au cours de cette séance, vous apprendrez à maintenir votre force, votre souplesse et votre mobilité à l'aube de la quarantaine. Découvrez des stratégies clés pour protéger votre corps des blessures tout en continuant à vous dépasser physiquement. Explorez l'importance de séances d'entraînement équilibrées, comprenant des exercices de musculation, des exercices cardiovasculaires et des étirements, pour garder vos muscles et vos articulations en bonne santé.

Cette session est ouverte à tous les associés de Sun Life. CLIQUEZ ICI pour savoir comment vous pouvez participer !

Cette session est présentée en anglais uniquement avec des sous-titres traduits disponibles.