natation d’1 jour est le meilleur moyen d’améliorer votre technique de nage.
Vous recevrez les meilleurs conseils quel que soit votre profil. Nos coachs travaillent chaque jour avec des
athlètes de tous les niveaux: du nageur occasionnel au triathlète professionnel.
Swim Smooth / Swim in Common est basé sur l’individualisation et
est constamment à l’écoute des nouvelles études et recherches
scientifiques : Nous vous enseignerons les dernières méthodes les
plus efficaces pour développer votre
technique selon vos besoins spécifiques, vos habilités et votre
morphologie.
Structure de la clinique
Les ateliers sont interactifs en fonction de vos questions et à vos individualités.
La clinique est divisée en 3 composantes principales, qui
s'entrecroiserons tout au long de la journée:
1- Théorie en classe
2- Exercices pratiques en classe
3- Session pratique en piscine
Sessions théoriques incluant:
Les bases de la nage libre (crawl/ freestyle), y compris les
mythes et pièges courants.
Améliorer votre efficacité dans la piscine , de sorte que vous
pouvez nager encore plus facilement.
Apprendre à générer plus de propulsion dans l' eau , pour avancer
plus vite sans travailler plus fort!
Développer vos compétences en eau libre, pour obtenir le meilleur
de vous-même le jour de la .
Structurer son plan d’entrainement et tirer le meilleur de vos
pratiques de natation.
Sessions pratiques en piscine incluant:
Enregistrement video de votre nage avec prise de vue en dehors
de l’eau et sous l’eau. Vous repartirez avec une clef USB incluant
votre analyse.
Correction technique et développement de votre style basé sur
l’analyse vidéo.
Une mini session de type « Swim Squad » afin de vous montrer
comment intégrer nos méthodes d’entrainement et nos corectifs
durant vos propres sessions d’entrainement.
Les sessions en classe inclueront des aspects pratiques suivant les besoins du groupe tel que :
Étirements pour améliorer vos performances: souvent négligés
mais qui peut être un frein à votre progression actuelle.
Renforcement musculaire et stabilisation spécifique pour la
natation: l’impact d’une bonne stabilité et d'une bonne posture et
comment les améliorées.
Prévention des blessures: même si vous n’avez encore jamais eu de
blessure, vaut mieux prévenir que guérir.
C'est une journée assez chargée, mais plus technique que physique. Elle est adaptée pour toute personne qui peut nager le crawl pendant 200m en continue.
Chaque clinique est limitée à un maximum de 10 participants , avec un minimum de 2 coachs. Cela nous permet d’offrir une approche unique et personnalisée qui fait la renommée de Swim Smooth à travers le monde.
A qui sont destinée ces cliniques ?
Les sessions pratiques ne sont pas trop exigeantes physiquement et sont à basse intensité.
Elles s’adressent donc à un tous triathlète ou nageurs qui
souhaitent améliorer leur technique de nage.
Le niveau varie en général de nageur couvrant la distance de 400m
en 10min jusqu’à ceux qui nagent
la même distance en moins de 5minutes.
Une image vaut 1000 mots…
Rien de plus efficace que de se voir à l'écran sous différents
angles de vue et d'avoir une analyse
technique par des experts Swim Smooth.
Vous aprendrez non seulement ce que vous devez corriger mais
surtout les différentes techniques
pour bien y arriver.
N'hésitez-pas à poser vos questions afin de tirer le meilleur de cette journée.