French text follows English | Le texte français suit le texte anglais

Monday, May 4 at 2pm AT | 1pm ET | 12pm CT | 11am MT | 10am PT

Explore practical techniques to help your body and mind relax, reduce stress, and restore balance. This session offers adaptable practices you can use throughout the day to promote calm and resilience.

This session is open to all Sun Life employees. CLICK HERE to learn how you can join!

This session is presented in English only with translated closed captions available.

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Lundi, 4 mai à 14h HA | 13h HE | 12h HC | 11h HR | 10h HP

Découvrez des techniques pratiques pour aider votre corps et votre esprit à se détendre, à réduire le stress et à retrouver l'équilibre. Cette séance propose des exercices adaptables que vous pouvez pratiquer tout au long de la journée pour favoriser le calme et la résilience.

Cette session est ouverte à tous les associés de Sun Life. CLIQUEZ ICI pour savoir comment vous pouvez participer !

Cette session est présentée en anglais uniquement avec des sous-titres traduits disponibles.

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Wednesday May 6 at 2pm AT | 1pm ET | 12pm CT | 11am MT | 10am PT

The Connection Reset: 5 Ways to Feel More Connected Starting Today

Feeling disconnected is more common than we think, and more harmful than we realize. In this engaging session, you will learn five practical, research-backed strategies to strengthen connection in your daily life, even if you are busy, remote, or introverted. Walk away with simple scripts, habits, and tools you can use immediately.

This session is open to all Sun Life employees. CLICK HERE to learn how you can join!

This session is presented in English only with translated closed captions available.

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Mercredi 6 mai à 14 h (HA) | 13 h (HE) | 12 h (HC) | 11 h (HR) | 10 h (HP)

Renouer le lien : 5 façons de se sentir plus connecté dès aujourd'hui

Se sentir déconnecté est plus courant qu'on ne le pense, et plus néfaste qu'on ne le réalise. Au cours de cette session captivante, vous découvrirez cinq stratégies pratiques, étayées par la recherche, pour renforcer vos liens au quotidien, même si vous êtes très occupé, que vous travaillez à distance ou que vous êtes introverti. Repartez avec des conseils, des habitudes et des outils simples que vous pourrez mettre en pratique immédiatement.

Cette session est ouverte à tous les associés de Sun Life. CLIQUEZ ICI pour savoir comment vous pouvez participer !

Cette session est présentée en anglais uniquement avec des sous-titres traduits disponibles.

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Monday, May 11 at 2pm AT | 1pm ET | 12pm CT | 11am MT | 10am PT

Learn simple strategies to create healthy, satisfying meals using what’s already in your kitchen. This session highlights tips for improvisation, flavor, and nutrition to make mealtime easier and more enjoyable.

This session is open to all Sun Life employees. CLICK HERE to learn how you can join!

This session is presented in English only with translated closed captions available.

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Lundi, 11 mai à 14h HA | 13h HE | 12h HC | 11h HR | 10h HP

Apprenez des stratégies simples pour créer des repas sains et satisfaisants à partir des ingrédients que vous avez déjà dans votre cuisine. Cette session met en avant des conseils d'improvisation, de saveur et de nutrition pour rendre les repas plus faciles et plus agréables.

Cette session est ouverte à tous les associés de Sun Life. CLIQUEZ ICI pour savoir comment vous pouvez participer !

Cette session est présentée en anglais uniquement avec des sous-titres traduits disponibles.

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Sessions will be held Fridays on May 5 | 22 | 29 | June 5

All are hosted at 12pm AT / 11am ET / 10am CT / 9am MT / 8am PT

De-Desking is a practical, supportive program designed to help you undo the physical strain that builds up from daily sedentary routines - whether your sitting, standing, driving or simple doing a repetitive task most of the day.

Through guided sessions, you’ll explore gentle movement, stretching, posture awareness, and relaxation techniques that can be done at a desk, in a meeting room, or at home.

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Les séances auront lieu les vendredis 5, 22 et 29 mai, ainsi que le 5 juin.

Toutes les séances se déroulent à 12 h (AT) / 11 h (ET) / 10 h (CT) / 9 h (MT) / 8 h (PT)

De-Desking est un programme pratique et d'accompagnement conçu pour vous aider à soulager les tensions physiques accumulées au fil des routines quotidiennes sédentaires, que vous passiez la majeure partie de la journée assis, debout, au volant ou simplement à effectuer une tâche répétitive.

Au cours de séances guidées, vous découvrirez des mouvements doux, des étirements, des exercices de prise de conscience de la posture et des techniques de relaxation pouvant être pratiqués à votre bureau, en salle de réunion ou à la maison.