French text follows English | Le texte français suit le texte anglais
Monday, July 14 at 11am AT | 10am ET | 9am CT | 8am MT | 7am PT
Learn how to lay the foundation for long-term health and fitness in your 30s. Discover the importance of strength training, mobility exercises, and overall fitness strategies to maintain vitality and prevent injury as you age. Explore tips for creating a balanced workout routine that supports your goals and adapts to your changing body.
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session is open to all Sun Life employees.
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Lundi, 14 juillet à 11h HA | 10h HE | 9h HC | 8h HR | 7h HP
Apprenez à poser les bases d'une santé et d'une forme physique à long terme dès la trentaine. Découvrez l'importance de la musculation, des exercices de mobilité et des stratégies globales de remise en forme pour conserver votre vitalité et prévenir les blessures à mesure que vous vieillissez. Explorez les conseils pour créer un programme d'entraînement équilibré qui vous permette d'atteindre vos objectifs et de vous adapter à l'évolution de votre corps.
Cette session est ouverte à tous les associés de Sun Life.
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Cette session est présentée en anglais uniquement avec des sous-titres traduits disponibles.
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Wednesday, July 9 at 3pm AT | 2pm ET | 1pm CT | 12pm MT | 11am PT
In this session, learn how to fuel your day with smart snacking choices that support your health goals. Discover practical strategies for selecting nutritious snacks that keep you satisfied and energized, without the guilt. From balancing macronutrients to portion control, explore how to make mindful snack choices that contribute to overall well-being.
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Mercredi, 9 juillet à 15h HA | 14h HE | 13h HC | 12h HR | 11h HP
Au cours de cette session, vous apprendrez à alimenter votre journée en choisissant des collations intelligentes qui soutiennent vos objectifs en matière de santé. Découvrez des stratégies pratiques pour choisir des collations nutritives qui vous rassasient et vous donnent de l'énergie, sans culpabilité. De l'équilibre des macronutriments au contrôle des portions, explorez comment faire des choix de collations réfléchis qui contribuent au bien-être général.
Cette session est ouverte à tous les associés de Sun Life. CLIQUEZ ICI pour savoir comment vous pouvez participer !
Cette session est présentée en anglais uniquement avec des sous-titres traduits disponibles.
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Wednesday, July 23 at 3pm AT | 2pm ET | 1pm CT | 12pm MT | 11am PT
Join us for a quick yet impactful session on pelvic floor health and discover how targeted fitness techniques can make a difference. In this 10-minute presentation, we’ll explore what the pelvic floor does, common issues that can arise, and how simple exercises can help support strength, stability, and well-being. Perfect for anyone looking to add a bit of ‘bounce’ to their Work Jump Day!
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Mercredi, 23 juillet à 15h HA | 14h HE | 13h HC | 12h HR | 11h HP
Rejoignez-nous pour une session rapide mais efficace sur la santé du plancher pelvien et découvrez comment des techniques de fitness ciblées peuvent faire la différence. Dans cette présentation de 10 minutes, nous explorerons ce que fait le plancher pelvien, les problèmes courants qui peuvent survenir et comment des exercices simples peuvent aider à soutenir la force, la stabilité et le bien-être. Parfait pour tous ceux qui cherchent à ajouter un peu de « rebond » à leur journée de travail !
Cette session est ouverte à tous les associés de Sun Life.
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