French text follows English | Le texte français suit le texte anglais

Monday, January 12 at 2pm AT | 1pm ET | 12pm CT | 11am MT | 10am PT

Explore how reflection and mindfulness can help you set meaningful intentions for the year. This session offers practical strategies to focus on priorities, cultivate presence, and approach your goals with clarity and balance.

This session is open to all Sun Life employees. CLICK HERE to learn how you can join!

This session is presented in English only with translated closed captions available.

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Lundi, 12 janvier à 14h HA | 13h HE | 12h HC | 11h HR | 10h HP

Découvrez comment la réflexion et la pleine conscience peuvent vous aider à définir des intentions significatives pour l'année. Cette session propose des stratégies pratiques pour vous concentrer sur vos priorités, cultiver votre présence et aborder vos objectifs avec clarté et équilibre.

Cette session est ouverte à tous les associés de Sun Life. CLIQUEZ ICI pour savoir comment vous pouvez participer !

Cette session est présentée en anglais uniquement avec des sous-titres traduits disponibles.

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Monday, January 12 at 8pm AT | 7pm ET | 6pm CT | 5pm MT | 4pm PT

Celebrate Hot Tea Day with a cozy, calming practice designed to warm your body and soothe your mind. Warm Up & Wind Down blends gentle movement, grounding breathwork, and a mindful tea ritual to help you settle into the moment and release built-up tension. Bring your favourite cup of hot tea to sip throughout the session as we explore how simple rituals can help us feel more grounded, centred, and restored.

This class is perfect for all levels, especially anyone craving warmth, ease, and a peaceful reset.

Lundi, 12 janvier à 20h HA | 19h HE | 18h HC | 17h HR | 16h HP

Célébrez la Journée du thé chaud avec une pratique apaisante et réconfortante conçue pour réchauffer votre corps et apaiser votre esprit. Warm Up & Wind Down combine des mouvements doux, des exercices de respiration ancrés et un rituel de thé conscient pour vous aider à vous installer dans l'instant présent et à libérer les tensions accumulées. Apportez votre tasse de thé chaud préférée pour la siroter tout au long de la séance, tandis que nous explorons comment des rituels simples peuvent nous aider à nous sentir plus ancrés, centrés et régénérés.

Ce cours est parfait pour tous les niveaux, en particulier pour ceux qui ont besoin de chaleur, de détente et d'un moment de paix.

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Monday, January 19 at 2pm AT | 1pm ET | 12pm CT | 11am MT | 10am PT

Discover how just 10 minutes of focused movement can deliver real results. This session is perfect for those who are new to exercise or have a busy schedule, highlighting simple, effective exercises that boost energy, strength, and mood.

This session is open to all Sun Life employees. CLICK HERE to learn how you can join!

This session is presented in English only with translated closed captions available.

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Lundi, 19 janvier à 14h HA | 13h HE | 12h HC | 11h HR | 10h HP

Découvrez comment seulement 10 minutes d'exercices ciblés peuvent donner de vrais résultats. Cette séance est parfaite pour ceux qui débutent dans le sport ou qui ont un emploi du temps chargé. Elle met l'accent sur des exercices simples et efficaces qui boostent l'énergie, la force et le moral.

Cette session est ouverte à tous les associés de Sun Life. CLIQUEZ ICI pour savoir comment vous pouvez participer !

Cette session est présentée en anglais uniquement avec des sous-titres traduits disponibles.

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Monday, January 26 at 2pm AT | 1pm ET | 12pm CT | 11am MT | 10am PT

Celebrate Eat Brussels Sprouts Day with a live cooking demo featuring simple, delicious ways to enjoy this versatile vegetable. Participants receive a recipe to try at home, along with tips on flavor, preparation, and nutrition.

This session is open to all Sun Life employees. CLICK HERE to learn how you can join!

This session is presented in English only with translated closed captions available.

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Lundi, 26 janvier à 14h HA | 13h HE | 12h HC | 11h HR | 10h HP

Célébrez la journée de mangez des choux de Bruxelles avec une démonstration culinaire en direct qui vous présentera des façons simples et délicieuses de déguster ce légume polyvalent. Les participants recevront une recette à essayer chez eux, ainsi que des conseils sur les saveurs, la préparation et les valeurs nutritionnelles.

Cette session est ouverte à tous les associés de Sun Life. CLIQUEZ ICI pour savoir comment vous pouvez participer !

Cette session est présentée en anglais uniquement avec des sous-titres traduits disponibles.