French text follows English | Le texte français suit le texte anglais

Monday, May 11 at 2pm AT | 1pm ET | 12pm CT | 11am MT | 10am PT

Learn simple strategies to create healthy, satisfying meals using what’s already in your kitchen. This session highlights tips for improvisation, flavor, and nutrition to make mealtime easier and more enjoyable.

This session is open to all Sun Life employees. CLICK HERE to learn how you can join!

This session is presented in English only with translated closed captions available.

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Lundi, 11 mai à 14h HA | 13h HE | 12h HC | 11h HR | 10h HP

Apprenez des stratégies simples pour créer des repas sains et satisfaisants à partir des ingrédients que vous avez déjà dans votre cuisine. Cette session met en avant des conseils d'improvisation, de saveur et de nutrition pour rendre les repas plus faciles et plus agréables.

Cette session est ouverte à tous les associés de Sun Life. CLIQUEZ ICI pour savoir comment vous pouvez participer !

Cette session est présentée en anglais uniquement avec des sous-titres traduits disponibles.

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Sessions will be held Fridays on May 5 | 22 | 29 | June 5

All are hosted at 12pm AT / 11am ET / 10am CT / 9am MT / 8am PT

De-Desking is a practical, supportive program designed to help you undo the physical strain that builds up from daily sedentary routines - whether your sitting, standing, driving or simple doing a repetitive task most of the day.

Through guided sessions, you’ll explore gentle movement, stretching, posture awareness, and relaxation techniques that can be done at a desk, in a meeting room, or at home.

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Les séances auront lieu les vendredis 5, 22 et 29 mai, ainsi que le 5 juin.

Toutes les séances se déroulent à 12 h (AT) / 11 h (ET) / 10 h (CT) / 9 h (MT) / 8 h (PT)

De-Desking est un programme pratique et d'accompagnement conçu pour vous aider à soulager les tensions physiques accumulées au fil des routines quotidiennes sédentaires, que vous passiez la majeure partie de la journée assis, debout, au volant ou simplement à effectuer une tâche répétitive.

Au cours de séances guidées, vous découvrirez des mouvements doux, des étirements, des exercices de prise de conscience de la posture et des techniques de relaxation pouvant être pratiqués à votre bureau, en salle de réunion ou à la maison.

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Tuesday, May 19 at 2pm AT | 1pm ET | 12pm CT | 11am MT | 10am PT

Kickstart your day with simple, adaptable movement routines that boost energy and focus. This session is designed for all bodies, whether seated or standing, and emphasizes gentle exercises to support morning vitality.

This session is open to all Sun Life employees. CLICK HERE to learn how you can join!

This session is presented in English only with translated closed captions available.

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Mardi, 19 mai à 14h HA | 13h HE | 12h HC | 11h HR | 10h HP

Commencez votre journée avec des exercices simples et adaptables qui stimulent votre énergie et votre concentration. Cette séance est conçue pour tous, que vous soyez assis ou debout, et met l'accent sur des exercices doux pour favoriser votre vitalité matinale.

Cette session est ouverte à tous les associés de Sun Life. CLIQUEZ ICI pour savoir comment vous pouvez participer !

Cette session est présentée en anglais uniquement avec des sous-titres traduits disponibles.

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Monday, May 25 at 2pm AT | 1pm ET | 12pm CT | 11am MT | 10am PT

Explore lifestyle habits from the world’s Blue Zones that support long, healthy lives. This session highlights simple, everyday practices around movement, connection, and mindset that can be adapted to fit many lifestyles and wellness goals.

This session is open to all Sun Life employees. CLICK HERE to learn how you can join!

This session is presented in English only with translated closed captions available.

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Lundi, 25 mai à 14h HA | 13h HE | 12h HC | 11h HR | 10h HP

Découvrez les habitudes de vie des zones bleues du monde entier qui favorisent une vie longue et saine. Cette session met en avant des pratiques simples et quotidiennes liées au mouvement, aux relations sociales et à l'état d'esprit, qui peuvent être adaptées à de nombreux modes de vie et objectifs de bien-être.

Cette session est ouverte à tous les associés de Sun Life. CLIQUEZ ICI pour savoir comment vous pouvez participer !

Cette session est présentée en anglais uniquement avec des sous-titres traduits disponibles.