
French text follows English | Le texte français suit le texte anglais
Wednesday, January 22 at 3pm AT | 2pm ET | 1pm CT | 12pm MT | 11am PT
In this quick, practical session, discover easy ways to add
movement into even the busiest workday. From desk exercises to
quick stretches and creative ways to sneak in steps, learn
effective strategies to keep your energy up and muscles engaged
without stepping away from your workspace.
This session is open to all Sun Life employees. CLICK HERE to learn how you can join!
This
session is presented in English only with translated closed
captions available.
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Mercredi, 22 Janvier à 15h HA | 14h HE | 13h HC | 12h HR | 11h HP
Dans cette session rapide et pratique, découvrez des moyens
faciles d'ajouter du mouvement même dans les journées de travail
les plus chargées. Des exercices de bureau aux étirements rapides,
en passant par des moyens créatifs de faire des pas, apprenez des
stratégies efficaces pour garder votre énergie et vos muscles en
éveil sans vous éloigner de votre espace de travail.
Cette session est ouverte à tous les associés de Sun Life.
CLIQUEZ ICI
pour savoir comment vous pouvez participer !
Cette session est présentée en anglais uniquement avec des sous-titres traduits disponibles.

French text follows English | Le texte français suit le texte anglais
Wednesday, February 12 at 3pm AT | 2pm ET | 1pm CT | 12pm MT | 11am
PT
In this session, dive into the benefits of both cardio and strength training to help you decide which aligns best with your health and fitness goals. Learn about how each type of exercise impacts heart health, metabolism, and muscle tone, and get tips for balancing both in a busy schedule. Whether you're looking to build strength, improve endurance, or boost overall fitness, this session will help you make informed choices for your personal routine.
This
session is open to all Sun Life employees.
CLICK HERE
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session is presented in English only with translated closed
captions available.
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Mercredi, 12 Fevrier à 15h HA | 14h HE | 13h HC | 12h HR | 11h HP
Au cours de cette séance, vous découvrirez les avantages de l'entraînement cardio et de l'entraînement musculaire pour vous aider à choisir celui qui correspond le mieux à vos objectifs en matière de santé et de forme physique. Découvrez comment chaque type d'exercice influe sur la santé cardiaque, le métabolisme et le tonus musculaire, et obtenez des conseils pour équilibrer les deux dans un emploi du temps chargé. Que vous cherchiez à développer votre force, à améliorer votre endurance ou à renforcer votre condition physique générale, cette séance vous aidera à faire des choix éclairés pour votre programme personnel.
Cette session est ouverte à tous les associés de Sun Life.
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Cette session est présentée en anglais uniquement avec des sous-titres traduits disponibles.

Join us for a lovely and relaxing evening with your favourite person. Our instructor will guide you through relaxing stretches that will leave you feeling relaxed. Each registration will automatically count as two people.
Once you register, you will receive an email asking for your partner's name, and they will be asked to sign a consent form on the day of the event.

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Wednesday, February 12 at 3pm AT | 2pm ET | 1pm CT | 12pm MT | 11am
PT
In this session, dive into the benefits of both cardio and strength training to help you decide which aligns best with your health and fitness goals. Learn about how each type of exercise impacts heart health, metabolism, and muscle tone, and get tips for balancing both in a busy schedule. Whether you're looking to build strength, improve endurance, or boost overall fitness, this session will help you make informed choices for your personal routine.
This
session is open to all Sun Life employees.
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captions available.
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Mercredi, 12 Fevrier à 15h HA | 14h HE | 13h HC | 12h HR | 11h HP
Au cours de cette séance, vous découvrirez les avantages de l'entraînement cardio et de l'entraînement musculaire pour vous aider à choisir celui qui correspond le mieux à vos objectifs en matière de santé et de forme physique. Découvrez comment chaque type d'exercice influe sur la santé cardiaque, le métabolisme et le tonus musculaire, et obtenez des conseils pour équilibrer les deux dans un emploi du temps chargé. Que vous cherchiez à développer votre force, à améliorer votre endurance ou à renforcer votre condition physique générale, cette séance vous aidera à faire des choix éclairés pour votre programme personnel.
Cette session est ouverte à tous les associés de Sun Life.
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Cette session est présentée en anglais uniquement avec des sous-titres traduits disponibles.

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Wednesday, February 19 at 3pm AT | 2pm ET | 1pm CT | 12pm MT | 11am
PT
Learn the basics of macro tracking to build balanced, satisfying meals without overthinking it. In this session, we’ll cover simple ways to manage protein, carbs, and fats in your diet, helping you understand portion sizes and meal composition. Perfect to gain practical tips to support energy, satiety, and health goals with each meal.
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session is open to all Sun Life employees.
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Mercredi, 19 Fevrier à 15h HA | 14h HE | 13h HC | 12h HR | 11h
HP
Apprenez les bases du suivi macroéconomique afin de préparer des repas équilibrés et satisfaisants sans vous prendre la tête. Au cours de cette session, nous aborderons des méthodes simples pour gérer les protéines, les glucides et les lipides dans votre alimentation, en vous aidant à comprendre la taille des portions et la composition des repas. Parfait pour obtenir des conseils pratiques afin de soutenir les objectifs d'énergie, de satiété et de santé à chaque repas.
Cette session est ouverte à tous les associés de Sun Life.
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Cette session est présentée en anglais uniquement avec des sous-titres traduits disponibles.