The Sun Life walking group is here to get people moving!! Walking outside is simple and one of the best forms of exercise. Soak in the sun; make some new friends and get a sweat on by joining this group. The group will go on walks every Tuesday and Thursday from 12:10 pm – 12:40 pm starting May 2nd. We will meet outside every week at the corner of John St and Caroline St. QR codes with the walking routes on them will be available in the gym.

Celebrate World Meditation Day by discovering the power of mindfulness! Whether you’re new to meditation or looking to refresh your practice, this beginner-friendly workshop will guide you through simple techniques to help you reduce stress, improve focus, and find a moment of peace in your busy day.

In just one session, you’ll learn:
- How to quiet your mind and be present
- Easy breathing techniques for relaxation
- Tips for making meditation part of your daily routine

No experience needed—just bring an open mind and get ready to unwind! Join us and take the first step toward a calmer, more balanced you. 

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Célébrez la Journée mondiale de la méditation en découvrant le pouvoir de la pleine conscience ! Que vous soyez novice en matière de méditation ou que vous cherchiez à rafraîchir votre pratique, cet atelier pour débutants vous guidera à travers des techniques simples qui vous aideront à réduire le stress, à améliorer votre concentration et à trouver un moment de paix dans votre journée bien remplie.

En une seule séance, vous apprendrez
- Comment calmer votre esprit et être présent
- Des techniques de respiration faciles pour se détendre
- Des conseils pour intégrer la méditation à votre routine quotidienne.

Aucune expérience n'est nécessaire - il suffit d'avoir l'esprit ouvert et de se préparer à se détendre ! Rejoignez-nous et faites le premier pas vers une vie plus calme et plus équilibrée.

Sometimes the most powerful thing you can do is pause. In Calm: Pause, we’ll take a mindful break from the demands of the day and invite in stillness. With a focus on slowing down the breath and body, this 10 minute session is perfect for recharging and rebalancing your mind.

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Parfois, la chose la plus puissante que l'on puisse faire est de s'arrêter. Dans Calm : Pause, nous ferons une pause consciente des exigences de la journée et nous inviterons à l'immobilité. En mettant l'accent sur le ralentissement de la respiration et du corps, cette séance de 10 minutes est parfaite pour recharger et rééquilibrer votre esprit.

Sometimes the most powerful thing you can do is pause. In Calm: Pause, we’ll take a mindful break from the demands of the day and invite in stillness. With a focus on slowing down the breath and body, this 10 minute session is perfect for recharging and rebalancing your mind.

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Parfois, la chose la plus puissante que l'on puisse faire est de s'arrêter. Dans Calm : Pause, nous ferons une pause consciente des exigences de la journée et nous inviterons à l'immobilité. En mettant l'accent sur le ralentissement de la respiration et du corps, cette séance de 10 minutes est parfaite pour recharger et rééquilibrer votre esprit.