French text follows English | Le texte français suit le texte anglais
Monday, September 22 at 11am AT | 10am ET | 9am CT | 8am MT | 7am PT
Discover the art of walking meditation, a simple yet powerful practice to combine mindfulness with movement. Learn how to focus your attention on your breath, surroundings, and body while walking, creating a calming and grounding experience. Explore how this practice can help reduce stress, enhance mental clarity, and improve overall well-being.
This session is open to all Sun Life employees. CLICK HERE to learn how you can join!
This
session is presented in English only with translated closed
captions available.
—--
Lundi, 22 septembre à 11h HA | 10h HE | 9h HC | 8h HR | 7h HP
Découvrez l'art de la méditation marchée, une pratique simple mais puissante qui associe la pleine conscience au mouvement. Apprenez à concentrer votre attention sur votre respiration, votre environnement et votre corps tout en marchant, créant ainsi une expérience apaisante et ancrée. Découvrez comment cette pratique peut contribuer à réduire le stress, à améliorer la clarté mentale et le bien-être général.
Cette session est ouverte à tous les associés de Sun Life. CLIQUEZ ICI pour savoir comment vous pouvez participer !
Cette session est présentée en anglais uniquement avec des sous-titres traduits disponibles.
Enhance your fitness journey by mastering the fundamentals of weight lifting and learning how to create a personalized workout routine tailored to your goals!
Join our experienced instructors on Tuesday, September 23th at 5:30pm until 6:15pm for an engaging and empowering session that will equip you with essential techniques, boost your confidence, and help you maximize your results in the gym. Whether you're a beginner or looking to refine your skills, this workshop is designed to provide practical guidance and support on your path to strength and well-being.
<strong></strong>
French text follows English | Le texte français suit le texte anglais
Monday, September 8 at 3pm AT | 2pm ET | 1pm CT | 12pm MT | 11am PT
In this session, learn how to maintain mobility, strength, and agility as you enter your 50s. Discover the importance of balanced exercise routines, including strength training, flexibility, and cardiovascular activities, to keep your body strong and functional. Explore strategies to prevent injury and improve joint health, while adapting to your body’s changing needs.
This session is open to all Sun Life employees. CLICK HERE to learn how you can join!
This
session is presented in English only with translated closed
captions available.
—--
Lundi, 11 septembre à 15h HA | 14h HE | 13h HC | 12h HR | 11h HP
Au cours de cette séance, vous apprendrez à conserver votre mobilité, votre force et votre agilité à l'aube de la cinquantaine. Découvrez l'importance de programmes d'exercices équilibrés, comprenant des exercices de musculation, d'assouplissement et des activités cardiovasculaires, afin de conserver un corps fort et fonctionnel. Explorez des stratégies pour prévenir les blessures et améliorer la santé des articulations, tout en vous adaptant aux besoins changeants de votre corps.
Cette session est ouverte à tous les associés de Sun Life. CLIQUEZ ICI pour savoir comment vous pouvez participer !
Cette session est présentée en anglais uniquement avec des sous-titres traduits disponibles.
French text follows English | Le texte français suit le texte anglais
Grab your favourite hot or cold drink and join us on National Coffee Day for:
REWIRING FOR SUCCESS: Boosting Dopamine to Build Better
Habits
September 29, 2025 at 1pm AT | 12pm ET
| 10 am CT/MT | 9am PT
Dopamine—the brain’s “motivation molecule”—plays a powerful role in cravings, behaviors, and building lasting habits. In this session, Dr. Penny Kendall-Reed, a renowned Naturopathic Doctor, bestselling author, and expert in genetics and neurochemistry, shares how low dopamine can keep us stuck in old patterns—and how to break free. Learn practical lifestyle strategies, from exercise to daily routines, that naturally boost dopamine and help you rewire your brain for success.
-----
Prenez votre boisson préférée, chaude ou froide, et rejoignez-nous à l'occasion de la Journée nationale du café :
Le recâblage pour le succès: Stimuler la dopamine pour
adopter de meilleures habitudes
29 septembre 2025 à 13h00 AT | 12h00 ET | 10h00 CT/MT |
9h00 PT
La dopamine, la “molécule de motivation” du cerveau, joue un rôle important dans les envies, les comportements et la création d'habitudes durables. Dans cette séance, le Dr Penny Kendall-Reed, naturopathe de renom, auteure à succès et experte en génétique et en neurochimie, explique comment un faible taux de dopamine peut nous enfermer dans de vieux schémas et comment s'en libérer. Apprenez des stratégies pratiques de style de vie, de l'exercice aux routines quotidiennes, qui stimulent naturellement la dopamine et vous aident à recâbler votre cerveau pour le succès.
French text follows English | Le texte français suit le texte anglais
Wednesday, September 3 at 3pm AT | 2pm ET | 1pm CT | 12pm MT | 11am PT
In this session, learn how to prioritize self-care with simple yet powerful strategies to help you recharge and maintain balance. Discover quick techniques for managing stress, boosting energy, and improving your overall well-being, all while fitting them into your busy routine. From mindfulness practices to effective rest, explore ways to incorporate self-care into your daily life without overwhelming your schedule.
This
session is open to all Sun Life employees.
CLICK HERE
to learn how you can join!
This
session is presented in English only with translated closed
captions available.
—--
Mercredi, 3 septembre à 15h HA | 14h HE | 13h HC | 12h HR | 11h HP
Dans cette session, apprenez à donner la priorité aux soins personnels grâce à des stratégies simples mais efficaces qui vous aideront à vous ressourcer et à maintenir l'équilibre. Découvrez des techniques rapides pour gérer le stress, stimuler l'énergie et améliorer votre bien-être général, tout en les intégrant dans votre routine chargée. Des pratiques de pleine conscience au repos efficace, explorez les moyens d'intégrer les soins personnels dans votre vie quotidienne sans surcharger votre emploi du temps.
Cette session est ouverte à tous les associés de Sun Life. CLIQUEZ ICI pour savoir comment vous pouvez participer !
Cette session est présentée en anglais uniquement avec des sous-titres traduits disponibles.