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myFitness Waterloo Walking Club
Mai 1, 2025 - Sep 25, 2025

The Sun Life walking group is here to get people moving!! Walking outside is simple and one of the best forms of exercise. Soak in the sun; make some new friends and get a sweat on by joining this group. The group will go on walks every Tuesday and Thursday from 12:10 pm – 12:40 pm starting May 2nd. We will meet outside every week at the corner of John St and Caroline St. QR codes with the walking routes on them will be available in the gym.

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Programme or Emploi du temps
Mai 1, 2025 - Sep 25, 2025
Lun, Jeu
12:10après-midi / soir - 12:40après-midi / soir EDT
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$0.00
43 Séances
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Staying Active and Agile as You Age | Rester actif et agile en vieillissant Virtual
Mai 12, 2025 - Mai 12, 2025

French text follows English | Le texte français suit le texte anglais

Monday, May 12, 2025 at 11am AT | 10am ET | 9am CT | 8am MT | 7am PT

In this empowering session, discover the key strategies for maintaining mobility and vitality as you age. Learn about the importance of strength training, flexibility exercises, and balance activities that promote overall health and prevent injury. Explore practical tips for incorporating movement into your daily routine, regardless of fitness level.

This session is open to all Sun Life employees. CLICK HERE to learn how you can join!


This session is presented in English only with translated closed captions available.

 

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Lundi 12 mai 2025 à
11h HA | 10h HE | 9h HC | 8h HR | 7h HP

Dans cette session stimulante, découvrez les stratégies clés pour maintenir la mobilité et la vitalité à mesure que vous vieillissez. Apprenez l'importance de la musculation, des exercices de souplesse et des activités d'équilibre qui favorisent la santé globale et préviennent les blessures. Explorez des conseils pratiques pour intégrer le mouvement dans votre routine quotidienne, quel que soit votre niveau de forme physique.

Cette session est ouverte à tous les associés de Sun Life. CLIQUEZ ICI pour savoir comment vous pouvez participer !

Cette session est présentée en anglais uniquement avec des sous-titres traduits disponibles.

 

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Programme or Emploi du temps
Mai 12, 2025
Lun
10:00du matin - 10:10du matin EDT
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Options d'achat disponibles
1 Séance
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Boxing
Mai 14, 2025 - Mai 14, 2025
Join us for a dynamic 60-minute workshop that will take you through the fundamentals of boxing. Unleash your inner fighter with our high-energy boxing class designed to boost your strength, confidence, and cardio fitness! Whether you're a beginner or a seasoned puncher, our experienced coaches will guide you through powerful combinations, intense drills, and total-body conditioning. Burn calories, build muscle, and relieve stress - all while learning real boxing techniques in a fun, motivating group environment. Step into the ring and transform your body and mind.
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Programme or Emploi du temps
Mai 14, 2025
Mer
5:00après-midi / soir - 6:00après-midi / soir EDT
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$10.00
1 Séance
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Intro to Meditation – Find Your Calm | Introduction à la méditation - Trouvez votre calme Virtual
Mai 21, 2025 - Mai 21, 2025

Celebrate World Meditation Day by discovering the power of mindfulness! Whether you’re new to meditation or looking to refresh your practice, this beginner-friendly workshop will guide you through simple techniques to help you reduce stress, improve focus, and find a moment of peace in your busy day.

In just one session, you’ll learn:
- How to quiet your mind and be present
- Easy breathing techniques for relaxation
- Tips for making meditation part of your daily routine

No experience needed—just bring an open mind and get ready to unwind! Join us and take the first step toward a calmer, more balanced you. 

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Célébrez la Journée mondiale de la méditation en découvrant le pouvoir de la pleine conscience ! Que vous soyez novice en matière de méditation ou que vous cherchiez à rafraîchir votre pratique, cet atelier pour débutants vous guidera à travers des techniques simples qui vous aideront à réduire le stress, à améliorer votre concentration et à trouver un moment de paix dans votre journée bien remplie.

En une seule séance, vous apprendrez
- Comment calmer votre esprit et être présent
- Des techniques de respiration faciles pour se détendre
- Des conseils pour intégrer la méditation à votre routine quotidienne.

Aucune expérience n'est nécessaire - il suffit d'avoir l'esprit ouvert et de se préparer à se détendre ! Rejoignez-nous et faites le premier pas vers une vie plus calme et plus équilibrée.

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Programme or Emploi du temps
Mai 21, 2025
Mer
9:30du matin - 9:50du matin EDT
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Options d'achat disponibles
1 Séance
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CALM: Pause | CALME : Pause Virtual
Mai 21, 2025 - Mai 21, 2025

Sometimes the most powerful thing you can do is pause. In Calm: Pause, we’ll take a mindful break from the demands of the day and invite in stillness. With a focus on slowing down the breath and body, this 10 minute session is perfect for recharging and rebalancing your mind.

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Parfois, la chose la plus puissante que l'on puisse faire est de s'arrêter. Dans Calm : Pause, nous ferons une pause consciente des exigences de la journée et nous inviterons à l'immobilité. En mettant l'accent sur le ralentissement de la respiration et du corps, cette séance de 10 minutes est parfaite pour recharger et rééquilibrer votre esprit.

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Programme or Emploi du temps
Mai 21, 2025
Mer
11:00du matin - 11:10du matin EDT
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