French text follows English | Le texte français suit le texte anglais

Wednesday, October 15 at 3pm AT | 2pm ET | 1pm CT | 12pm MT | 11am PT

Learn how to shift your focus from the scale and celebrate the many victories that contribute to your overall well-being. Discover the importance of recognizing non-scale milestones, such as increased strength, improved energy, better sleep, and enhanced confidence. Explore how tracking these wins can boost motivation and sustain progress, helping you stay committed to your health and fitness journey.

This session is open to all Sun Life employees. CLICK HERE to learn how you can join!

This session is presented in English only with translated closed captions available.

—--

Mercredi, 15 octobre à 15h HA | 14h HE | 13h HC | 12h HR | 11h HP

Apprenez à vous détacher de la balance et à célébrer les nombreuses victoires qui contribuent à votre bien-être général. Découvrez l'importance de reconnaître les étapes non liées à la balance, telles que l'augmentation de la force, l'amélioration de l'énergie, l'amélioration du sommeil et l'amélioration de la confiance en soi. Découvrez comment le suivi de ces victoires peut renforcer la motivation et soutenir les progrès, en vous aidant à rester engagé dans votre parcours de santé et de remise en forme.

Cette session est ouverte à tous les associés de Sun Life. CLIQUEZ ICI pour savoir comment vous pouvez participer !

Cette session est présentée en anglais uniquement avec des sous-titres traduits disponibles.

Reclaim your workday with Desk to Dynamic!

Over 4 weeks, this series guides you through posture resets, mobility and flexibility exercises, core-strengthening routines and stress-relief techniques. Designed for busy professionals, it helps you release tension, improve strength and move with ease – so you can finally say goodbye to stiffness, back pain and low energy. Transform your workday, feel revitalized and step into a stronger, more vibrant version of yourself!

French text follows English | Le texte français suit le texte anglais

Wednesday, November 5 at 3pm AT | 2pm ET | 1pm CT | 12pm MT | 11am PT

Celebrate Nacho Day on the 6th with a live cooking demo that puts a healthy twist on everyone’s favorite snack! In this session, we'll show you how to create a delicious and nutritious version of nachos using wholesome ingredients. Get the recipe ahead of time so you can cook along with us and learn tips for making nachos that are both satisfying and guilt-free.

This session is open to all Sun Life employees. CLICK HERE to learn how you can join!

This session is presented in English only with translated closed captions available.

—--

Mercredi, 5 novembre à 15h HA | 14h HE | 13h HC | 12h HR | 11h HP

Célébrez la journée du nacho le 6 avec une démonstration de cuisine en direct qui donne une touche saine à l'en-cas préféré de tous ! Au cours de cette session, nous vous montrerons comment créer une version délicieuse et nutritive des nachos en utilisant des ingrédients sains. Obtenez la recette à l'avance pour pouvoir cuisiner avec nous et apprendre des astuces pour préparer des nachos à la fois satisfaisants et sans culpabilité.

Cette session est ouverte à tous les associés de Sun Life. CLIQUEZ ICI pour savoir comment vous pouvez participer !

Cette session est présentée en anglais uniquement avec des sous-titres traduits disponibles.

French text follows English | Le texte français suit le texte anglais

Monday, November 10 at 11am AT | 10am ET | 9am CT | 8am MT | 7am PT

In this session, discover how a well-organized fridge can set you up for healthier eating habits. Learn practical tips for arranging your fridge to make nutritious choices more accessible, reduce food waste, and save time during busy weekdays. From smart storage solutions to easy meal-prepping hacks, you’ll gain strategies for keeping your fridge stocked and organized to support your nutrition goals.

This session is open to all Sun Life employees. CLICK HERE to learn how you can join!

This session is presented in English only with translated closed captions available.

—--

Lundi, 10 novembre à 11h HA | 10h HE | 9h HC | 8h HR | 7h HP

Au cours de cette session, vous découvrirez comment un réfrigérateur bien organisé peut vous aider à adopter des habitudes alimentaires plus saines. Apprenez des conseils pratiques pour organiser votre réfrigérateur afin de rendre les choix nutritifs plus accessibles, de réduire le gaspillage alimentaire et de gagner du temps pendant les journées de semaine chargées. Des solutions de stockage intelligentes aux astuces de préparation des repas, vous apprendrez des stratégies pour garder votre réfrigérateur bien rempli et organisé afin de soutenir vos objectifs nutritionnels.

Cette session est ouverte à tous les associés de Sun Life. CLIQUEZ ICI pour savoir comment vous pouvez participer !

Cette session est présentée en anglais uniquement avec des sous-titres traduits disponibles.