Healthy Aging and Mobility 

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Vieillir en bonne santé et rester mobile 
Mercredi 22 octobre 2025 - 15 h HE | 14 h HE | 13 h HC | 12 h HM | 11 h HP

Au cours de cette séance concise et pratique, la physiothérapeute Kathleen Higgins explique ce qui nous permet vraiment de rester actifs à mesure que nous vieillissons : la force, l'équilibre, la souplesse et la confiance en soi. Vous apprendrez des « micro-mouvements » quotidiens simples, des auto-évaluations rapides et comment repérer les changements précoces de mobilité, ainsi que des ajustements faciles à vos habitudes pour protéger vos articulations, prévenir les chutes et rester actif en faisant ce que vous aimez. Repartez avec une mini-routine que vous pouvez commencer dès aujourd'hui et des conseils clairs sur le moment où il faut demander de l'aide.

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