Est-ce que vos hanches sont raides car vous êtes assis(e) pour plusieurs heures par jour ? Nous aussi ! Apprenez des techniques d’auto-massage qui peuvent relâcher un peu de cette tension et vous laisser sentir plus mobile et à l’aise.

Dans cet atelier de « Yoga Tune Up® » nous explorerons la mobilité des hanches par un auto-massage thérapeutique à l’aide de balles, d’étirements et d’exercices de renforcement. Nous restaurerons ainsi l’espace et le mouvement de l’articulation de la hanche.

Que ce soit pour vos douleurs au bas du dos ou parce que vous êtes assis de longues heures chaque jour, que vous aimiez la course ou le vélo, cet atelier vous aidera à réduire votre douleur, améliorera votre posture et augmentera votre capacité de mouvement.

Vous aurez une meilleure compréhension du fonctionnement de vos hanches ou comment elles sont liées à votre corps pour vous permette de profiter au maximum de vos activités préférées.

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Are your hips stiff from sitting for several hours a day? Us too! Learn some self-massage techniques that can release some of that tension and leave you feeling more mobile and at ease.

In this Yoga Tune Up® workshop we will explore our hip mobility through therapeutic ball rolling, stretching and strengthening exercises to restore motion and length to the entire hip joint.

Whether you have lower-back pain, sit for long hours, run or cycle this workshop will help you reduce pain, improve posture and increase performance (range of movement).

You will leave with a new found understanding of how your hips relate to you entire body and how they can support you in enjoying activities you love off the mat.