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Le yin yoga est un excellent complément aux pratiques de yoga dynamiques et autres sports plus intenses ou « yang ». Il s’agit d’un style ou les postures visent un étirement profond, afin de travailler fascia, tissus conjonctifs, ligaments; afin de stimuler les méridiens du corps et ainsi d’harmoniser, de libérer l’énergie. Les postures sont tenues entre 3 et 5 minutes, pour favoriser un étirement optimal. On vous propose de vous laisser guider de façon à entrer dans une zone de détente et d’ouverture, tant sur le plan physique que mental. Il va sans dire que le Yin est un outil fabuleux pour lutter contre le stress et l’anxiété.

Le yoga restaurateur est une pratique qui adapte les postures traditionnelles du Hatha yoga en utilisant divers supports tels des traversins, des blocs, des couvertures, afin de réduire au minimum l’effort physique à fournir et de favoriser le repos dans les postures. En plus de permettre d’aborder le yoga de façon douce et paisible, il est aussi très complémentaire à une pratique plus dynamique. Il est un excellent outil pour apprendre à gérer le stress, à s’énergiser dans les moments de fatigue, à s’accueillir à travers les différentes expériences de la vie, une respiration à la fois.


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