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Le yoga restaurateur est une pratique qui adapte les postures traditionnelles du Hatha yoga en utilisant divers supports tels des traversins, des blocs, des couvertures, afin de réduire au minimum l’effort physique à fournir et de favoriser le repos dans les postures. En plus de permettre d’aborder le yoga de façon douce et paisible, il est aussi très complémentaire à une pratique plus dynamique. Il est un excellent outil pour apprendre à gérer le stress, à s’énergiser dans les moments de fatigue, à s’accueillir à travers les différentes expériences de la vie, une respiration à la fois.

Des exercices de méditation sont intégrés au courant de la pratique.

 


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