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ATELIERS/CLASSES HEBDOMADAIRES DE MÉDITATION

  • Les mardis, 09:15-10:15, Studio St-Hubert, avec Dominique Spénard
  • Les jeudi, 20:30-21:30, Studio Masson

Une introduction à la méditation dans la douceur et le plaisir.

Sans se mettre de pression, sans se prendre au sérieux, ce cours vous permettra de vous déposer le temps d’une heure. Il s’agit d’un moment pour se faire du bien où nous aborderons avec humour, authenticité et simplicité des enseignements sur quelques principes de base du moment présent ;

  • La pression de performance & le jugement intérieur
  • L’amour de soi
  • La gestion du stress et de l’anxiété
  • Apprendre à respirer dans le confort & l’inconfort
  • Survol des 7 chakras
  • Autres trucs et astuces pour relaxer

Une discussion de 15 minutes en début de cours sera suivi d’introduction à des techniques simples pour se faire du bien, respirer et s’ancrer à l’intérieur de soi tranquillement.

 – 5$ pour les membres MH (membres illimités ou banque de cours)

 – 10$ pour les non-membres

Réservation non-requise.

À propose de Dominique Spénard

Dominique a grandi à la campagne dans Les Laurentides, la nature et les animaux ayant ainsi une place très importante dans sa vie. Elle pratique le yoga et la méditation depuis une vingtaine d’années. Grande autodidacte, elle a appris diverses techniques de méditation et de respiration par elle-même dans le but de s’aider à combattre le stress et l’anxiété qui l’habitaient.

Ayant commencé à travailler dans le milieu des communications très jeune, le stress et la performance au travail ont fait partie de sa vie pendant très longtemps. Elle déménage en Californie en 2007 où la lecture d’un livre sur le système des chakras la poussera à approfondir sa connaissance des énergies, de la méditation et du pouvoir de guérison.

Passionnée de découvertes et des voyages, elle séjourne au courant des dix dernières années dans diverses endroits tel la Californie, le Costa Rica, Hawaï, Bali, l’Inde et le Pérou où elle découvre et étudie diverses traditions et croyances spirituelles. Son propre chemin de guérison lui apporte de magnifiques rencontres avec différents professeurs et des sessions de guérison avec de puissants guérisseurs, mediums et shamans.

Passionnée par le pouvoir de guérison, du toucher, du reiki et des énergies, elle obtient son diplôme en massothérapie en 2018.  Elle continue d’approfondir sa connaissance d’elle-même à travers la méditation pour tendre à être en harmonie avec les rythmes et les cycles de la nature et de l’univers.
Elle souhaite partager sa pratique de la méditation et de l’amour de soi en offrant une heure de partage dans la présence et l’authenticité.

 


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