Dans cet atelier de 90 minutes, tu exploreras les différents exercices de pilates qui peuvent t'aider à soulager tes maux de dos et que tu peux faire à la maison.

Nous allons décortiquer les mouvements, les préciser et les adapter à ta condition physique. Il y aura discussions et échanges tout au long de l'atelier sans négliger l'aspect mouvement.

Tu repartiras avec un aide-mémoire des différents exercices appris afin de pouvoir les exécuter à la maison sans crainte de te faire mal.

Cet atelier est pour toi si:

1) tu as des maux de dos (hernie, sciatique, sténose, etc...et que tu as l'autorisation du médecin de bouger)

2) tu veux savoir comment recruter tes abdos profonds et pourquoi ils ont un impact sur tes maux de dos.

3) tu as le désir d'approfondir tes connaissances générales du pilates et les appliquer lors de ta pratique personnelle.