Avec l’aide de balles thérapeutiques Tune-Up*, vous apprendrez des techniques simples et efficaces d’auto-massage pour les muscles du corps, des pieds à la tête.
Les bénéfices que procurent ces exercices d’auto-massage :
- Réduction de certaines tensions et douleurs (muscles du dos, cou, pieds, deltoïdes, trapèzes, lombaires) ;
- Augmentation de la mobilité des articulations (épaules, hanches, genoux, chevilles) ;
- Augmentation de la flexibilité (deltoïdes, pectoraux, psoas, quadriceps, fessiers, ischio-jambier, mollets).
En massant, pétrissant, étirant, contractant et relâchant vos muscles et tissus conjonctifs (fascias, tendons et ligaments), vous libérerez en profondeur les points et régions de votre corps qui ont été surchargés, endormis ou utilisés de façon inappropriée. Cet atelier vous procurera beaucoup de détente et un effet de massage en profondeur pour une remise à neuf du corps et une sensation de bien-être durable.
Au final, les participants seront en mesure de pratiquer à la maison les exercices appris.
Prix de l'atelier : 15$
*(Les participants ne possédant pas de balles d'auto-massage pourront passer au Studio St-Hubert se les procurer au tarif de 15$. SVP nous écrire avant à info@mouvementhumain.com pour confirmer un RV)
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À propose de Cristel Lafleur
Instructrice de cours collectifs à saveur sportive depuis 2001 (bootcamp, insanity, TRX) et professeure de yoga depuis 2006 (hatha, flow, vinyasa), Cristel s’est dirigée et spécialisée vers le yoga aérien en 2014 et démontre un vif intérêt pour l’automassage avec les balles thérapeutiques dès 2015.
Fondatrice de Yoga Montréal, un studio de yoga aérien qui est né d’une passion pour les arts du cirque et la conscience du souffle liés au yoga, son amour pour le corps humain l’a aussi amené à suivre des formations en massage yoga thaïlandais et de thérapie manuelle qui s’harmonisent avec le yoga. Elle s’inspire et se passionne pour tout ce qui touche au mouvement : cirque, escalade, acroyoga, équilibre sur les mains, crossfit et entraînements divers et demeure curieuse et fascinée par la respiration, que ce soit pour la course ou lorsque pratiquée d’une lenteur extrême.
Parmi ses expériences on peut compter de nombreux studios, centres de loisirs et gyms de la métropole (Mouvement Humain, Idolem, Carpe Diem, Yoga Montréal). Généreuse de son temps, elle a offert des séances de yoga aérien enseignées gratuitement aux citoyens en pleine rue Saint-Denis lors du Festival Montréal Complètement Cirque à l’été 2018. Elle a également animé bénévolement une retraite de yoga et de mise en forme à Cuba incluant des séances de massage thaïlandais au bord de la mer en 2105 et agi comme professeure assistante bénévole lors des Lole White Thour, Yoga la nuit, Yoga pour le coeur, Yoga pour aînés au Centre Jean Claude Malépart.