French text follows English | Le texte français suit le texte anglais

Wednesday, August 6 at 3pm AT | 2pm ET | 1pm CT | 12pm MT | 11am PT

In this calming session, discover effective relaxation techniques to help prepare your body and mind for a restful night’s sleep. Learn practices such as deep breathing, gentle stretching, and mindfulness that can help reduce stress and promote relaxation before bed. Explore how to create a bedtime routine that signals to your body that it’s time to wind down.

This session is open to all Sun Life employees. CLICK HERE to learn how you can join!

This session is presented in English only with translated closed captions available.

—--

Mercredi, 6 août à 15h HA | 14h HE | 13h HC | 12h HR | 11h HP

Au cours de cette séance apaisante, découvrez des techniques de relaxation efficaces pour préparer votre corps et votre esprit à une nuit de sommeil réparateur. Apprenez des pratiques telles que la respiration profonde, les étirements doux et la pleine conscience qui peuvent aider à réduire le stress et à favoriser la relaxation avant le coucher. Découvrez comment créer une routine de coucher qui signale à votre corps qu'il est temps de se détendre.

Cette session est ouverte à tous les associés de Sun Life. CLIQUEZ ICI pour savoir comment vous pouvez participer !

Cette session est présentée en anglais uniquement avec des sous-titres traduits disponibles.