French text follows English | Le texte français suit le texte anglais

Monday, September 22 at 11am AT | 10am ET | 9am CT | 8am MT | 7am PT

Discover the art of walking meditation, a simple yet powerful practice to combine mindfulness with movement. Learn how to focus your attention on your breath, surroundings, and body while walking, creating a calming and grounding experience. Explore how this practice can help reduce stress, enhance mental clarity, and improve overall well-being.

This session is open to all Sun Life employees. CLICK HERE to learn how you can join!

This session is presented in English only with translated closed captions available.

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Lundi, 22 septembre à 11h HA | 10h HE | 9h HC | 8h HR | 7h HP

Découvrez l'art de la méditation marchée, une pratique simple mais puissante qui associe la pleine conscience au mouvement. Apprenez à concentrer votre attention sur votre respiration, votre environnement et votre corps tout en marchant, créant ainsi une expérience apaisante et ancrée. Découvrez comment cette pratique peut contribuer à réduire le stress, à améliorer la clarté mentale et le bien-être général.

Cette session est ouverte à tous les associés de Sun Life. CLIQUEZ ICI pour savoir comment vous pouvez participer !

Cette session est présentée en anglais uniquement avec des sous-titres traduits disponibles.