Dans cet atelier de 90 minutes, tu exploreras les différents exercices de pilates qui peuvent t'aider à soulager tes maux de dos et que tu peux faire à la maison.

Nous allons décortiquer les mouvements, les préciser et les adapter à ta condition physique. Il y aura discussions et échanges tout au long de l'atelier sans négliger l'aspect mouvement.

Tu repartiras avec un aide-mémoire des différents exercices appris afin de pouvoir les exécuter à la maison sans crainte de te faire mal.

Cet atelier est pour toi si:

1) tu as des maux de dos (hernie, sciatique, sténose, etc...et que tu as l'autorisation du médecin de bouger)

2) tu veux savoir comment recruter tes abdos profonds et pourquoi ils ont un impact sur tes maux de dos.

3) tu as le désir d'approfondir tes connaissances générales du pilates et les appliquer lors de ta pratique personnelle.

Cet atelier de 2 heures est réservé aux entraineurs certifiés qui désire développer leur toucher.

Où, quand et pourquoi nous devons toucher et surtout dans quel but?

Parfois les consignes verbales ne suffisent pas...

L'entraîneur peut tenter de donner des consignes de différentes façons, mais rien ne bouge, pas de changements dans le corps.

C'est là où le toucher devient un outil précieux.

Le toucher est un art qui se développe. Il est important de le comprendre mais aussi de le ressentir dans son corps. Quoi de mieux que de l'essayer entre nous avant de l'appliquer sur des clients.

Les touchers du répertoire débutant-intermédiaire sur le reformer seront abordés. Il y aura un temps de pratique afin de le ressentir et d'avoir du rétroaction de ton partenaire.

Développer le toucher est un atout de plus pour être entraineur plus efficace,et il devient un outil de travail au même titre que la vision laser qu'un entraîneur d'expérience développe avec l'expérience. Pas besoin d'ajout de matériel, juste les bons mots, le bon toucher et le bon oeil au bon moment et le tour est joué.

Si tu sens que tu pourrais gagner en connaissance et efficacité, cet atelier est pour toi.

Cette formation Peak Pilates® est de type classique et elle est reconnue par les associations de pilates partout dans le monde.

Comment Peak Pilates® se différencie-t-il des autres programmes de certification?

L’objectif de Peak Pilates® est de maintenir les normes les plus élevées en matière d’éducation.
Peak a développé une méthode exclusive pour transmettre l’enseignement du Pilates à leurs étudiants, comprenant un protocole en 10 étapes pour l’apprentissage des exercices et une formule en 5 parties pour un coaching efficace.
Cette approche garantit une formation structurée et de haut niveau, en respectant l’essence même du Pilates.

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21-22 Février 2026
Module 1 : Les Fondations (20 heures) sol, reformer, tour/cadillac, petit baril et baril à échelle.
L’étudiant sera introduit aux:
- Principes fondamentaux du Pilates ;
- Concept du “Powerhouse” ;
- Méthode Peak Pilates® en 5 étapes ;
- L’importance et l’impact du travail au sol.

21-22 Mars 2026
Module 2 : Introduction aux appareils (20 heures)
L’étudiant poursuit son apprentissage des exercices sur le reformer, la tour/cadillac le petit baril et le baril à échelle.
Ce module inclut également des techniques de transition entre les exercices ainsi que les ajustements verbaux et tactiles.

18-19 Avril 2026
Module 3 : Appareils niveau débutant/intermédiaire (20 heures)
Ce module ajoute le répertoire de la chaise pilates, des mouvements intermédiaires sur le reformer, la tour/cadillac et le baril à échelle. L'étudiant approfondis son approche de l'enseignement en apprenant à repérer les erreurs courantes, améliorer l’alignement corporel et structurer une séance de Pilates.

23-24 Mai 2026
Module 4 : Enseignement, technique et évaluations (20 heures)
L’étudiant complète les derniers exercices sur le baril à échelle, il pratique l'enseignement et révise l’ensemble des exercices.
Les évaluations sont effectuées le dernier jour du programme et incluent:
- La qualité de l'enseignement
- La pratique personnelle
- Test écrit sur la méthode pilates

Une certification Peak Pilates® Niveau I est attribuée aux instructeurs ayant réussi toutes les évaluations et complété 120 heures de pratique documentées.

- 60 heures de pratique personnelle (au moins 50% sur appareils)
- 35 heures d'enseignement (au moins 50% sur appareils)
- 25 heures d'observation
- 20 heures de devoirs théoriques mensuels