Sports Facility

HIIT (High-Intensity Interval Training) A fast-paced,
results-driven workout combining short bursts of intense effort
with brief recovery periods. Designed to maximize calorie burn,
boost endurance, and build strength, our HIIT classes challenge
your limits while keeping energy high and motivation higher. Get
ready to sweat, push past barriers, and leave feeling
unstoppable!

Classes

H.I.I.T

Welcome to S.P.A.R. Training MTL, Montreal’s premier destination
for high-energy group strength and conditioning.
Our mission is simple: to empower you, physically, mentally, and
beyond. Whether you’re just starting out or pushing toward elite
performance, we’ve built an inclusive, motivating space where
everyone belongs and everyone gets better.
At S.P.A.R., we don’t do one-size-fits-all. We take a
personalized approach to help you move stronger, train smarter, and
feel more confident, on and off the floor. Our expert coaches are
here to challenge you, support you, and walk with you every step of
the way.
No matter your level, your goals, or your story, this is your
place to rise.

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S.P.A.R. Training (West-Island)

1 Week Free Trial

-Unlimited access 1 Week
-Non-recurring payment

-6 Hour cancellation required. A $15 penalty will be automatically charged for no show and or late cancellation of a class reservation.


-Accès illimité 1 semaine
-Paiement non-récurrent
-Annulation requise 6 heure à l'avance. Une pénalité de 15 $ sera automatiquement facturée en cas de non-présentation ou d'annulation tardive d'une réservation de cours.


-Indoor training shoes and towel are mandatory/Les chaussures d'entraînement intérieur et la serviette sont obligatoires.


Unlimited 1 week/ illimité 1 semaine

-One class
-Failure to be present or cancel your reservation a minimum of 6 hour before will result in the loss of your class.


-Un cours
-Le fait de ne pas être présent ou d'annuler votre réservation au moins 6 heure à l'avance entraînera la perte de votre cours.


-Indoor training shoes and towel are mandatory/Les chaussures d'entraînement intérieur et la serviette sont obligatoires.

One class/Une classe

-Unlimited access 1 Month
-Non-recurring payment

-6 Hour cancellation required. A $15 penalty will be automatically charged for no show and or late cancellation of a class reservation.


-Accès illimité 1 mois
-Paiement non-récurrent
-Annulation requise 6 heure à l'avance. Une pénalité de 15 $ sera automatiquement facturée en cas de non-présentation ou d'annulation tardive d'une réservation de cours.


-Indoor training shoes and towel are mandatory/Les chaussures d'entraînement intérieur et la serviette sont obligatoires.

Unlimited 1 month/illimité 1 mois

-Unlimited Access 12 Months
-Recurring payment every month 
-6 Hour cancellation required. A $15 penalty will be automatically charged for no show and or late cancellation of a class reservation.


-Accès illimité 12 mois
-Paiement récurrent chaque mois
-Annulation requise 6 heure à l'avance. Une pénalité de 15 $ sera automatiquement facturée en cas de non-présentation ou d'annulation tardive d'une réservation de cours.


Unlimited 12 Months/Accès illimité 12 mois

-Unlimited Access 3 Months
-Recurring payment every month 
-6 Hour cancellation required. A $15 penalty will be automatically charged for no show and or late cancellation of a class reservation.


-Accès illimité 3 mois
-Paiement récurrent chaque mois
-Annulation requise 6 heure à l'avance. Une pénalité de 15 $ sera automatiquement facturée en cas de non-présentation ou d'annulation tardive d'une réservation de cours.


Unlimited 3 Months/Accès illimité 3 mois

-Unlimited Access 6 Months
-Recurring payment every month 
-6 Hour cancellation required. A $15 penalty will be automatically charged for no show and or late cancellation of a class reservation.


-Accès illimité 6 mois
-Paiement récurrent chaque mois
-Annulation requise 6 heure à l'avance. Une pénalité de 15 $ sera automatiquement facturée en cas de non-présentation ou d'annulation tardive d'une réservation de cours.


Unlimited 6 Months/Accès ilimité 6 Mois

Enjoy 1 week of free classes. Valid for both of our locations.

Please arrive 15 minutes early to meet your instructor.
-Clean indoor shoes and a towel are mandatory.
-7 days begins from the customers first booking.
-If you have booked and cannot attend, please let us know in order to not lose your week.

-Bénéficient de 1 semaines de cours gratuits.
-Veuillez arriver 15 minutes à l'avance pour rencontrer votre instructeur. Des chaussures d'intérieur propres et une serviette sont obligatoires.
-La semaine commence lors de la première visite du client 



-Limited access 2x a Week
-RECURRING PAYMENT
-28 Day Cycle

-6 Hour cancellation required. A $15 penalty will be automatically charged for no show and or late cancellation of a class reservation.


-Accès limité 2x par semaine
-PAIEMENT RÉCURENT 
-Annulation requise 6 heure à l'avance. Une pénalité de 15 $ sera automatiquement facturée en cas de non-présentation ou d'annulation tardive d'une réservation de cours.
-28 Jours D’accès 


-Indoor training shoes and towel are mandatory/Les chaussures d'entraînement intérieur et la serviette sont obligatoires.

limited Access (2x a week, 28 day cycle)

-50 classes
-Failure to be present or cancel your reservation a minimum of 6 hour before will result in the loss of your class.


-50 cours
-Le fait de ne pas être présent ou d'annuler votre réservation au moins 6 heure à l'avance entraînera la perte de votre cours.


-Indoor training shoes and towel are mandatory/Les chaussures d'entraînement intérieur et la serviette sont obligatoires.

50 Classes

-20 Classes
-Failure to be present or cancel your reservation a minimum of 6 hour before will result in the loss of your class.


-20 Cours
-Le fait de ne pas être présent ou d'annuler votre réservation au moins 6 heure à l'avance entraînera la perte de votre cours.


-Indoor training shoes and towel are mandatory/Les chaussures d'entraînement intérieur et la serviette sont obligatoires.

20 Classes

-10 Classes
-Failure to be present or cancel your reservation a minimum of 6 hour before will result in the loss of your class.


-10 Cours
-Le fait de ne pas être présent ou d'annuler votre réservation au moins 6 heure à l'avance entraînera la perte de votre cours.


-Indoor training shoes and towel are mandatory/Les chaussures d'entraînement intérieur et la serviette sont obligatoires.

10 Classes

Unlimited Access
6 Hour Cancellation Policy
Indoor Shoes Required
Non-Transferable
Can Be Put on Hold a Maximum of 2 Times
$15 Penalty if Not Respected


Accès illimité
Politique d’annulation : 6 heures
Souliers d’intérieur obligatoires
Non transférable
Peut être mis en pause un maximum de 2 fois
Pénalité de 15 $ si non respecté

H.I.I.T

About the Class

Available to ages