MAT PILATES

About the Class

PILATES MAT es la base del método Pilates, que consiste en realizar ejercicios de fuerza y flexibilidad directamente sobre un tapete (mat), usando el propio peso corporal como resistencia principal, enfocándose en el core (centro de fuerza) para mejorar el equilibrio, la postura y la conexión mente-cuerpo. Generalmente se incorporan accesorios como mabncuernas ligeras, pelotas o bandas de resistencia para variar la intensidad.