POWER Pole

About the Class

Power Pole: Strength, Control & Dynamic Tricks   This isn’t your typical spin-and-pose class—Power Pole is about unlocking raw strength, mastering control, and embracing the power of dynamic movement. We’ll push past the basics and dive into high-intensity tricks, explosive transitions, and strength-based holds. Expect to explore powerful pathways into and out of Ayesha, Iron X, and flags, alongside inverted presses, controlled casting, and the mechanics of deadlifting into position. Hand balancing and weight shifts will play a key role as we build the endurance and technique required to defy gravity with confidence.   With a background in gymnastics and spotting, your bilingual instructor (English/Spanish) will ensure that you feel supported as you test your limits. This is the perfect space to attempt big, intimidating tricks—ones that might feel out of reach on your own—knowing that you have the guidance, technique, and hands-on spotting to help you break through barriers.   You’ll strengthen your grip, refine your aerial control, and gain the body awareness necessary for high-level power moves. Whether you’re working towards pressing into holds, refining flips, or exploring dynamic inversions, this class will challenge you to harness your strength and refine your technique in the air.   Prerequisites:   Comfortable with inversions and leg hangs   Strong engagement in shoulders and core   Ability to hold and control extended shapes (e.g., Butterfly, Inverted D)   Some experience with dynamic or strength-based pole movements   Confidence in a high-intensity, strength-focused setting       ---   Power Pole: Fuerza, Control y Trucos Dinámicos   Este no es un curso de giros y poses—Power Pole es una exploración de la fuerza bruta, el control absoluto y el poder del movimiento dinámico. Vamos más allá de lo básico para sumergirnos en trucos explosivos, transiciones de alto impacto y figuras que exigen resistencia. Exploraremos entradas y salidas poderosas en Ayesha, Iron X y banderas, combinadas con inversiones controladas, transiciones de fuerza, equilibrio de manos y la mecánica de impulsar el cuerpo hacia posiciones elevadas sin impulso.   Con experiencia en gimnasia y spotting, tu instructor bilingüe (inglés/español) te guiará para que te sientas seguro mientras llevas tus habilidades al siguiente nivel. Aquí, tendrás la oportunidad de probar trucos grandes y desafiantes que podrían parecer inalcanzables por tu cuenta, con la seguridad de contar con el apoyo técnico y la guía necesaria para romper tus límites.   Desarrollarás un agarre firme, mejorarás tu control en el aire y perfeccionarás la conciencia corporal necesaria para movimientos de alto nivel. Ya sea que estés trabajando en transiciones de fuerza, afinando volteretas o explorando inversiones dinámicas, esta clase te desafiará a canalizar tu fuerza y refinar tu técnica en el aire.   Requisitos previos:   Comodidad con inversiones y leg hangs   Activación fuerte de hombros y core   Capacidad para sostener y controlar posiciones extendidas (ej. Butterfly, Inverted D)   Algo de experiencia con movimientos dinámicos o de fuerza en el pole   Confianza para entrenar en un ambiente de alta intensidad enfocado en la fuerza