Une série de cours pour découvrir la méditation et aller plus en profondeur dans sa pratique. Nous y aborderons de grands thèmes tels que le stress, le moment présent et le lâcher prise, en lien avec la pratique de la méditation.

Différentes techniques seront proposées chaque semaine afin d’explorer plus en profondeur le sujet, et vous permettre de trouver la meilleure façon pour vous d’introduire cette pratique dans votre vie quotidienne.

• 12 janvier : Les bases de la méditation
• 19 janvier : Le stress
• 2 février : Pensées et mental, le lâcher prise
• 9 février : Moment présent

Il n'est pas obligatoire de participer aux 4 séances.

Tarif par séance : 15$

--

À propose de Marianne Laliberté

Pratiquante de méditation de façon personnelle depuis l’adolescence, Marianne s’est vraiment initiée à la méditation en 2014 en faisant une retraite Vipassana. Puis, après un parcours universitaire en interprétation chant classique, Marianne décide de quitter la musique pour travailler dans une nouvelle passion: l’escalade. C’est dans ce contexte qu’elle découvre véritablement le yoga, d’abord comme outil de prévention des blessures dans le sport, puis comme pratique complète (physique, mentale, spirituelle). Elle complète donc sa formation professorale de yoga en Hatha/Vinyasa à Zéro Gravité en mars 2019, suivie de plusieurs autres formations en méditation, philosophie, chakras, etc. À ce jour, elle poursuit activement son étude du yoga et de la méditation avec son principal professeur, François Lacerte.

Pour Marianne, le yoga et la méditation s’intègrent dans le quotidien par la pratique, la discipline et la rigueur, autant sur son tapis que dans les gestes ordinaires de la vie. Son approche pédagogique allie rigueur et légèreté, afin de guider chacun dans une pratique consciente et accessible.

–