French text follows English | Le texte français suit le texte anglais

Monday, March 2 at 2pm AT | 1pm ET | 12pm CT | 11am MT | 10am PT

Discover simple mindfulness techniques to help calm the mind and prepare for restful sleep. This session highlights practices that can be adapted to any evening routine, supporting relaxation and preparing for Daylights Savings.

This session is open to all Optimal by LIVunLtd member. CLICK HERE to learn how you can join!

This session is presented in English only with translated closed captions available

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Lundi, 2 mars à 14h HA | 13h HE | 12h HC | 11h HR | 10h HP

Découvrez des techniques simples de pleine conscience pour apaiser votre esprit et vous préparer à un sommeil réparateur. Cette séance met en avant des pratiques qui peuvent être adaptées à n'importe quelle routine du soir, favorisant la relaxation et la préparation au passage à l'heure d'été.

Cette session est ouverte à tous les associés d'Optimal par LIVunLtd. CLIQUEZ ICI pour savoir comment vous pouvez participer !

Cette session est présentée en anglais uniquement avec des sous-titres traduits disponibles.